Tips Manajemen Stres Terbaik untuk Perawat – Menurut The American Institute of Stress, 83% pekerja di Amerika Serikat mengalami stres terkait pekerjaan. Dalam lingkungan perawatan kesehatan, efek stres pada perawat dapat menyebabkan penurunan kepuasan pasien, hasil pasien yang buruk dan peningkatan angka kematian.
nywellnessguide – Untuk mencegah kelelahan perawat, perawat dan manajer perawatan kesehatan harus mengambil langkah-langkah untuk memastikan lingkungan kerja yang sehat dan mendukung.
Tips Manajemen Stres Terbaik untuk Perawat
Dampak Stres
Sementara sebagian besar bisnis Amerika berfokus pada peningkatan laba, hanya sedikit yang menyadari bahwa biaya tahunan akibat stres di tempat kerja hampir mencapai $300 miliar.
Baca juga : Mengapa Manajemen Stres Sangat Penting Untuk Kesehatan Anda
Stres di Tempat Kerja
Stres menyebabkan 1 juta pekerja kehilangan pekerjaan setiap hari. Terlebih lagi, survei menunjukkan 64% pekerja AS siap untuk berhenti dari pekerjaan mereka karena stres, dan 54% mengatakan stres kerja berdampak negatif pada kehidupan rumah mereka. Efek kesehatan jangka panjang dapat mencakup depresi dan kematian. Dampak finansial dari perawatan depresi dan biaya perawatan kesehatan mencapai miliaran.
Baik pria maupun wanita biasanya menangani stres dengan mengonsumsi lebih banyak kafein, merokok, atau berolahraga lebih sering. Sayangnya, penelitian menunjukkan 34% pekerja tidak merasa nyaman melaporkan stres karena mereka pikir itu akan dipandang sebagai ketidakpedulian, kelemahan atau dapat memengaruhi peluang promosi mereka.
Dari perspektif pemberi kerja, studi menunjukkan perusahaan menghabiskan sekitar 75% dari gaji tahunan pekerja untuk menutupi hilangnya produktivitas atau mengganti pekerja. Dalam perawatan kesehatan, biaya tahunan kelelahan perawat adalah $ 9 miliar untuk rumah sakit dan $ 14 miliar untuk sistem perawatan kesehatan secara keseluruhan.
Stres di antara Perawat
Sebuah survei 2018 terhadap lebih dari 900 perawat menemukan bahwa 91% perawat merasa rumah sakit mereka kekurangan staf. 62% yang disurvei merasa lelah secara teratur dan percaya bahwa kekurangan perawat berdampak negatif pada kualitas perawatan. 54% mengatakan beban kerja mereka berdampak negatif pada pekerjaan mereka, sementara 49% telah mempertimbangkan untuk meninggalkan keperawatan dalam dua tahun terakhir.
Penindasan dan Pelecehan
Hampir 40% perawat pernah mengalami intimidasi atau pelecehan di tempat kerja dari perawat, pasien, dokter, atau administrator lain. Hanya 29% perawat yang merasa dihormati oleh administrator.
Sumber Stres Perawat
Ada beberapa faktor yang mendorong terjadinya stres pada perawat. Ini termasuk kerja lembur, beban kerja berat, keseimbangan kehidupan kerja yang buruk dan ketakutan menginfeksi keluarga dan orang yang dicintai selama pandemi.
Tips Manajemen Stres untuk Perawat
Perawat dan pemimpin berbagi tanggung jawab dalam mengelola stres di tempat kerja dan memastikan perawat menerima perawatan yang mereka butuhkan.
Bagaimana Perawat Dapat Mengelola Stres di Tempat Kerja
Salah satu cara perawat dapat menurunkan stres adalah dengan menggunakan aromaterapi dengan zat seperti minyak lavender. Taktik kunci lainnya adalah makan sehat, yang dapat melibatkan pembatasan kafein, nikotin, dan makanan olahan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tetap terhidrasi juga bisa menjadi penting. Aturan praktis yang baik adalah minum setengah dari berat badan Anda dalam ons sebelum shift 12 jam.
Selain itu, terlibat dalam kegiatan rekreasi seperti mengerjakan teka-teki atau bermain game dapat membantu mengatur ulang pikiran. Penting juga untuk meluangkan waktu 10 menit dalam sehari untuk bermeditasi guna memfokuskan kembali dan menyesuaikan perspektif. Akhirnya, tidur nyenyak sepanjang malam atau tidur siang pada shift malam dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi impulsif.
Bagaimana Manajer dan Administrator Perawatan Kesehatan Dapat Mendukung Perawat
Manajer dan administrator perawatan kesehatan dapat memberikan jenis dukungan yang dibutuhkan perawat dengan mempromosikan budaya kerja yang positif melalui acara tim dan kegiatan pembangunan tim. Mereka juga dapat mengisi ruang istirahat perawat dengan makanan bergizi, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan. Selain itu, mereka dapat mengotomatiskan tugas yang berulang, seperti memasukkan informasi medis atau panggilan pengingat untuk mengurangi beban kerja perawat. Akhirnya, mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk mendorong ketahanan pada perawat, seperti melibatkan perawat dalam dialog terbuka mengenai pertukaran ide atau pengajaran keterampilan baru.
Bagaimana Ketahanan dan Teknologi Dapat Mengurangi Stres dan Kejenuhan Perawat
Pemimpin perawatan kesehatan harus berusaha membangun ketahanan di antara anggota staf mereka untuk membantu mengurangi stres dan mencegah kelelahan. Teknologi juga dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan proses, meningkatkan efisiensi, dan meringankan beban kerja perawat.
Pentingnya Membangun Ketahanan
Menurut Komisi Gabungan, ketahanan melibatkan pengembangan sumber daya untuk memerangi tantangan di tempat kerja. Membangun ketahanan pada pekerja perawatan kesehatan dapat membantu meningkatkan retensi karyawan, mengurangi pergantian staf dan masalah kinerja dan meningkatkan kepuasan pasien.
Pemimpin perawat juga harus mengetahui faktor-faktor yang berkontribusi untuk membangun ketahanan. Ini termasuk perasaan dihargai secara profesional; dukungan tim, kolega dan organisasi; penggunaan tanya jawab; dan pemberdayaan.
Bagaimana Teknologi Dapat Meredakan Stres Perawat
Ada beberapa kemajuan teknologi dalam perawatan kesehatan yang dapat membuat pekerjaan perawat kurang stres. Ini termasuk penggunaan kecerdasan buatan (AI) untuk tugas administratif dan berulang, memanfaatkan analitik prediktif dan preskriptif dan meningkatkan penggunaan catatan kesehatan elektronik (EHR)
Membawa Kesehatan yang Lebih Baik untuk Perawat
Perawatan diri bukanlah pilihan dalam profesi keperawatan. Perawat hanya dapat merawat pasien jika mereka telah mengambil langkah-langkah untuk merawat diri mereka sendiri.